女性在怀孕期间一定要注意饮食和用水卫生，否则，不仅对自己的身体不利，也会影响到肚子里宝宝的健康。下面，来看看孕妇健康喝水的一些注意事：

　　（1）不要等到口渴才饮水

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，这是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

　　医生提醒：准妈妈平时要养成一个良好的喝水习惯，坚持定时喝水，不要等到口渴再喝水。

　　（2）不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，进而威胁胎儿的安全。

　　（3）不要喝没有烧开的自来水

　　自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。另外，孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　（4）不要喝保温杯沏的茶水

　　茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。同时，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　（5）不要喝被污染的水

　　孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

　　医生特别提醒：孕妇更不能喝蒸饭或蒸肉后的“下脚水”

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本文标题：孕妇健康喝水的一些注意事项

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