肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！哪些事最伤肝？今天请大家来看堂堂给您解密。

大口喝酒，伤肝 

俗话说，病从口入，日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。

酒，就是伤肝的“一把好手”。

酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。此外，还存在着乙醇胃内代谢路线。     在多重的代谢链条中，多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏。这种毒性反应可能在某些人身上表现得更为严重：

轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。

重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，可能发展成肝癌。

肉吃太多，伤肝 

吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。肝脏不是铁打的，它也会「累」。

如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的「脂肪肝」。再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就开始对肝脏产生损害了。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

乱吃药，伤肝

肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。

再说说「熬夜伤肝」的问题。每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而会加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中的含量大大增加。因此保证充足的睡眠的是养肝的另一重大“法宝”。

想「护肝」只需5个「一点」

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了：

·少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了；

·均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；

·简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担；

·用药小心一点：不过量、错误吃药；

·睡眠多一点：睡眠障碍的朋友，如果已经出现上述症状，可尝试服用解郁丸进行调理。药食同源，纯中成药，无任何添加。

解郁丸是由中原药王杨毓书老先生在《逍遥散》和《甘麦大枣汤》两个千年古方的基础上，创新性的加入了郁金、百合、合欢皮三味药材传承创新而来的纯中药浓缩丸。

方中的柴胡自古以来被称为“疏肝之圣药”，具有很强的疏肝理气的功效；白芍可用以柔肝止痛，可调节肝郁引起的两肋胀痛，浑身窜痛等不适症状；

郁金、当归作为臣药，能够行气破郁，冲破肝郁引起的气机不畅，养血活血，保证肝血运行通畅；

百合、茯苓、合欢皮养阴润肺，调和脾胃的同时又有很好的安神镇静作用，能够调理肝郁导致的脾胃不和，肝火旺盛的症状；          

甘草、小麦、大枣相配伍具有很好的养心安神，抚平情绪的功效；         

10味药材中有7味为药食同源的中药材使得解郁丸具有0副作用，0依赖性，安全有效的特点，调理睡眠节律，恢复正常睡眠。改善压力、熬夜导致的肝不藏血、肝失疏泄，肝郁气滞以上诸症。同时呢，对于长期饮酒的人来说更有养肝护肝的功效。 

本文标题：最伤肝的几个习惯，你占了几个?速来解锁

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