女性在孕期时代，小便次数增多，并且总有尿不完的感到，这是怀孕时代最常见的现象，也几乎是每个孕妈妈都邑经历的一个难堪阶段。这时代，孕妈妈们半夜经常因憋不住尿而打断了好梦，出去逛街时，也可能会遭碰到尿急找不到洗手间的难堪。
临蓐后妈妈为什么会尿频
2、膀胱异常活泼，过度紧缩导致尿频
3、膀胱炎症导致尿频
那么，孕期尿频有什么好的解决办法呢?小编在这里给大年夜家10个建议：
1.出门前、参加会议或晃荡前，应及时排净小便，学会“忙里偷闲”。
2. 排尿时身材向前倾，可以赞助你彻底排空膀胱，应用护垫，以防“突发事宜”。
3.在日间多喝点水，但不要过量或大年夜量喝水，而在睡前 1-2 小时内少喝水，以削减夜间膳绫签跋扈的次数。包管睡眠充分，睡觉时尽量多左侧卧，以削减对膀胱的压力。
4.少吃如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等如许的利尿食物，当然这些食物本身无害，可以在外出或者频繁上卫生间不不便利时尽量少吃，平常吃也没有问题。
1、产后尿频是因为临蓐导致骨盆肌肉松弛导致尿道肌肉松弛，子宫和膀胱地位下移导致的。大年夜多半妈妈在产后就会慢慢恢复了，然则有一些妈妈骨盆底肌肉在临蓐时受创严重，比较松弛，很难自我恢复。
6.避免仰卧位，侧卧可减轻子宫对于输尿管的榨取，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
7.保持外阴干净，勤换洗内裤，穿纯棉内衣。
8.控制房事，尤其是怀孕后前3 个月、产前 3 个 月，应尽量避免房事，即使偶有房事，男女(两边均应清洗性器官及外阴部， 女方还应在同房后小便一次，应用尿冲要刷尿道，削减尿路感染机会。
9.按期进行尿惯例检查，即使未竽暌箍现尿路感染症状，也应每半月最多 一 月检查一次尿，以便及时发明尿液改变，获得治疗， 一旦发病，要及时在大夫指导下，选择恰当药物进行积极治疗。
5.加强肌肉力量的锤炼，多做会阴肌肉紧缩活动，不仅可紧缩盆底肌肉，以控制排尿，亦可削减临盆时产道的扯破伤。
10.最后一点，也是最重要的一点，切切不要憋尿，人体贮存尿液的膀胱有必定的伸展性，日常平凡，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大年夜。如不雅经久不及时排尿，膀胱就掉去弹性，不克不及恢答复复兴状了。别的，此时的膀胱壁比日常平凡更轻易水肿，是以也比一般人更轻易受伤或感染，所以切切不要憋尿。返回搜狐，查看更多
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