很多宝妈都想安产生宝宝，却竽暌怪担心本身顺不下来，遭受安产和剖宫产两次熬煎。那么，想安产，有没有一些行之有效的办法？接下来就是各位宝妈们的福利时光啦~北京协和病院钟逸锋博士9月9日做客济南艾玛，为大年夜家分享了北京协和病院促进安产的“秘笈”。
钟逸锋博士表示，根据他多年的工作经验，安产的办法可以总结为“两大年夜原则”和“六大年夜办焚?铮如不雅宝妈们想安产，不妨可以尝尝下面的建议，信赖可以赞助你顺利地临蓐。
让宝妈进步安产几率的二大年夜原则
1、安产的饮食原则
所谓安产的饮食原则，就是均衡养分，控制体重。宝妈们如不雅暴饮暴食，不留意控制体重，养分摄入过量，就会造成本身超重和腹中胎儿过大年夜，临蓐时宝宝就不轻易顺利经由过程产道。
办法6：减痛临蓐
是以，宝妈们孕期多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪含量很高的食物，如甜品、油炸食物、甜饮料、水不雅等。全部孕期最幻想的怀孕体重增长量为12千克阁下为宜。如不雅全部孕期增长20千克以上，就有可能使宝宝长得过大年夜。
2、安产的活动原则
所谓安产的活动原则，就是宝妈应恰当参加晃荡，不要成天坐着、躺着。如不雅宝妈们身材健康，胎儿也没有什么异常，就应当天天保持多走动，做做操，如许有利于对骨盆肌的锤炼，更有利于宝妈安产。
当然，宝妈们在活动时要留意活动时光、活动量、热身预备，防止过度疲惫和避免宫缩。同时，如不雅宝妈们有习惯性流产史、早产史、此次怀胎归并前置胎盘或严重内科归并症，就不宜进行孕期活动。
让宝妈进步安产几率的六大年夜办法
办法1：在合适的年纪临蓐
医学上认为，女性生育的最佳年纪是25～29岁阁下，处于这一年纪段的女性安产可能较大年夜。是以，如不雅宝妈在这个年纪段怀孕，就更轻易安产，风险也相对较小；如不雅宝妈跨越35周岁，安产的风险就比较大年夜。
办法2：保持自负嘌?雅的心境
宝妈们怀孕后和临蓐时，都邑出现重要焦炙的心境，严重者甚至达到吃不下饭睡不着觉的程度。在临盆过程中极端恐怖慌乱，不肯意合营大夫，大年夜而消费过多体力，而产程延长，宝宝可能会出现各类风险，不得已最后只能改为剖宫产。所以宝妈们必定要有优胜的心态，告诉本身“我能行”！
办法3：按大夫请求进行产检
宝妈孕期要做多次产检，这些产检的规定，是按照胎儿发育和母体心理变更特点制订的，其目标是为了查看胎儿发育和宝妈健康情况，以便于早期发明问题，及早改┞俘和治疗。是以，如不雅宝妈腹中胎儿增长过快，大夫就会给出一些建议，大年夜而能有效控制胎儿大年夜小。
办法4：进行胎位改┞俘
正常的胎位应当是胎头俯曲，枕骨在前，临蓐时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位临蓐一般比较顺利。是以，如不雅宝妈在怀胎30~34周时，胎儿是臀位、横位及复合先露等不正常胎位，可以经由过程活动（漫步、妊妇瑜伽等）让胎儿主动调剂胎位，也可以在大夫的监护下，经由过程特别的体位（如胸膝位）来改良胎位，赞助安产。如不雅胎位始终无法顺利调剂到头位，那可能就须要做剖宫产了。
办法5：宝爸的鼓励和关怀
宝妈们害怕安产的一个关键原因，就是临蓐的产痛。是以，如不雅能恰当减痛，就会进步宝妈安产的决心。以艾玛妇产为例，除了无痛临蓐，艾玛妇产还有自由体位临蓐、拉玛泽呼吸减痛临蓐、水中待产减痛、导乐减痛临蓐、LDR家化式临蓐，这“六大年夜特点减痛临蓐方法”，让宝妈有更多的选择，减轻临蓐时的苦楚悲伤，增长安产的可能性。
在日常生活中，宝爸必定要提前进修陪产常识，大年夜而知道若何安慰和鼓励本身的老婆，知道若何干怀本身的爱人。宝爸们必定要多鼓励和关怀宝妈，大年夜而让宝妈果断本身安产的决心和毅力。
钟逸锋博士最后指出，艾玛妇产“舒适临蓐”的理念和他倡导的孕育理念异常吻合，就是为宝妈们供给加倍人道化、更舒适的临蓐办事，大年夜而让宝妈们果断安产的信念和决心。以上的安产办法，只是一些建议，如不雅宝妈确切想安产，必定要积极与主诊大夫沟通，制订一套合适本身的临蓐办法。返回搜狐，查看更多
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