天天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。

26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克

改┞俘“地包天”的原则是清除病因，早期矫治防止畸形。乳牙期的“地包天”伤害很大年夜，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的┞俘常发展发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，甚真心理造成不良影响，应尽早治疗。

中国养分学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，妊妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳成品含钙丰富，接收率高。水产品中，虾皮、海带，豆成品含钙较多。为促进钙的接收，应恰当弥补维生素D并多晒太阳。

27.天天饮水1500毫升以上

饮水量包含天天摄入祷蛉水、汤、水不雅等食物的总含水量。饮水的方法很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大年夜量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

28.中风康复最佳机会：脑梗逝世后3天，脑出血后5-7天

到今朝为止，国表里还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复感化，唯有康复练习才是改良卒中病人功能障碍的有效办法。对卒中偏瘫病人而言，康复练习的效不雅远胜于用药，康复练习进行得越早越科学越完美，康复的机会就越大年夜。

29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值<40单位/升

谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏伤害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎药物、肝炎肝硬化等，应及时去病院就诊。

30.甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(也可参照化验单上的┞俘常参考值)

甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白出逝世后，AFP的合成很快受到克制当肝细胞产生恶变时，血中AFP含量明显增高。

AFP升高，特别是略高于正常值瓯，并不必定表示患了恶性肿瘤，应动态不雅察，切莫惊慌掉措。

脑梗逝世产生后，若能在起病后3小时内赐与静脉内溶栓治疗，可最大年夜限度地疏浚堵塞血管，拯救濒逝世的脑细胞，有效削减并发症和后遗症的产生，一旦错过这个时光窗，溶栓几乎无效。

32.18-45岁，近视度数近视度数<1200度：可做准分子激光近视眼手术

年纪在18岁以下;近视度数不稳定，近年如有逐年加深趋势;近视度数>1200度;眼部有晃荡性病变(如炎症、青光眼、干眼症等);"大众,"号脉脉摄生只做最新最专业的摄生常识。角膜中心厚度<450微米;有其他严重眼病(如圆锥角膜等);有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不克不及做准分子激光近视眼手术。

33.B超检查：40岁以上，每年一次

超声检查具有无创、无辐射、便捷及精确等长处，不仅可发明结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发明某些肿瘤。

受超声波无力性质所限，超声检查较合适实体器官，如肝、脾、肾等，一般不合适含气器官(比如肠胃)和骨骼体系。

25.天天吃蔬菜400-500克

34.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次

有家族史等高危身分的，用大年夜35岁开端接收一次钼靶摄影检查。40岁今后根据大夫看法恰当增长检查次数。

35岁以下的年青女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发明病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。

35.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次

我国60岁以上人群骨质松散症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的伤害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。

大年夜家应将每年的测定命据妥当保管，并与本身第一次测得的骨密度值(初始数据)作比较，以便控制本身每年骨量损掉的情况，一旦骨密度值达到骨质松散的标准，就须要在大夫的指导下进行正规的药物治疗，最大年夜限度地进步骨密度，预防骨折产生。

36.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数;天数加7，为预产期的日期数。

因为每个女性月经周期长短不一，是以计算出来的预产期与临蓐日期可能会有1-2周的误差。

37.产前检查：9次最佳

除孕早期需检查一次以肯定怀孕外，自孕中期起至足月怀胎，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次;孕36周后，每周检查一次。9次检查时光分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危身分的妊妇而言，可能须要随时增减检查次数和项目。

38.孕期体重增长不宜跨越15千克

孕期体重增长会影响到胎儿的发展速度和体重。孕期体重增长过多多快，不仅会增长巨大年夜儿的产生率，还会增长产后减肥的难度。反之，若体重增长过少，则会影响胎儿的┞俘常发展发育。

39.妊妇用药：停经5-10周用药最危险

本文标题：50项医学指标，下次不用问医生了（收藏，随时查对）！

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