2017山西首届千人公益胎教音乐会

完美落幕！

现场1600名孕妈一路聆听天籁之声

感触感染胎动的好梦

3月26，一个好梦的日子！

……

有人说，

倒是最痛的……

但，不消担心喽！

——拉玛泽呼吸减痛临蓐法，贞德教你“临蓐镇痛”

信赖在场的很多孕妈，在贞德专家的指导下，在3月26日的胎教音乐会现场，已经感触感染到了“拉玛泽呼吸减痛临蓐法”的神奇魔力！

然则，现场的指导演习时光，毕竟只有只有短短的几个小时，对于临蓐减痛的影响，也是微乎其微的。

所认为了减轻各位孕妈临蓐时的苦楚，在家也可以有机会多多演习，小编特意整顿了一系列的动作图解，还有留意事项送给各位辛苦的孕妈们。

赶紧和准爸们一路演习起来吧！

拉玛泽呼吸减痛临蓐法动作图解

子宫紧缩初期的演习诀窍

先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方法。

子宫紧缩逐渐达到岑岭时：以大年夜约1秒1个“呼”的呼吸方法。

子宫紧缩逐渐减弱时：恢复应用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方法。

还有，要留意四周的情况哦！灯光不要太强，放一首舒缓的音乐，铺上软软的瑜伽垫，准爸爸在一边协助就更好喽！

胎动是幸福的，即将到来的临蓐

子宫紧缩停止时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

什么时刻演习最好？

拉玛泽呼吸减痛临蓐法，应大年夜怀孕7个月开端就演习临蓐呼吸法，如许才能在临蓐时闇练应用。如不雅等莅临产前才演习，往往会因为不闇练而使效不雅大年夜打扣头。

一切预备就绪，一场奥妙的“临蓐减痛”之旅就可以开妒攀啦！

本文标题：拉玛泽呼吸减痛分娩法，贞德教你“分娩镇痛”！

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