港媒道，现年35岁的跳水皇后郭晶晶二胎怀女，并将于本月在喷鼻港生宝宝，凑成一个“好”字！退出体坛后郭晶晶于2012年嫁给霍启刚，第二年即生下儿子霍中曦。日前，即将分娩的她邮攀老公霍启刚带儿子参加小同伙诞辰派对，身穿紧身黑色长裙的郭晶晶孕肚已异常明显。 今天满屏的祝福，让这个春天又增长了一份温馨。
春季活力盎然，细菌也在悄然发展，对于要坐月子的妈妈们来说是个不小的考验，要如何安然度过坐月子这个时刻呢？中医有云，“风为百病之长”，新妈妈在临蓐后身材异常衰弱，这时风邪最轻易混水摸鱼，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节苦楚悲伤等症状。那么初春时节，新妈妈该如何坐月子呢?
春季月子保暖最重要
在月子里，新妈妈可以在包管充分歇息的前提下适本地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，如许可以增长腹肌的┞放力;也要增长缩肛动作，目标是能达到锤炼骨盆肌及筋膜的感化。产后两周，新妈妈应开端增长胸膝卧位的动作，以预防和改┞俘子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，活动量要逐渐加大年夜。
尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人经常感到比冬季还冷。是以，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时必定要留意保持室内的空气流畅。准时开窗，让初春的新鲜空断气入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃阁下，湿度在60%阁下比较合适。要留意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
月子里，新妈妈的穿戴要留意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免幼ê衢房血液轮回和乳腺管的通行，激发乳腺炎。别的，因为新妈妈产后出汗多，应当穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳豢养的产妇，乳汁经常沾湿衣服;血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应天天换洗，以防感染。
饮食清淡多饮汤水忌油腻
春季气候比较干燥，室表里湿度比较低，所以专家建议新妈妈在坐月子时代要特别留意多喝水，或者多喝些汤水。母乳豢养的妈妈更应包管充分的水分，如许不仅可以弥补因为气候干燥而过多损掉的水分，还可以增长乳汁的渗出。
在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有很多当季的瓜不雅蔬菜，新妈妈可以恰当吃些新鲜的蔬菜。尽管弥补养分很重要，但产后最初几天照样吃些清淡、易消化、养分丰富的食物为好。特别要留意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身材消费大年夜，卧床歇息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食轻易加重便秘，也会幼ê衢汁渗出，或经由过程乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如不雅再配以适量的新鲜蔬菜、水不雅，就更有益于新妈妈身材答复复兴和哺乳。
恰当晃荡弗成少
产后尽早地下床晃荡，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和削减静脉栓塞的产生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。专家建议，天然临蓐的新妈妈应当于产后6-12小时起床，开端稍加晃荡，产后2日内可在室内随便走动，再按时髦产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开端稍加晃荡，待拆线后伤口不感到有苦楚悲伤时，再增长产后操。
（本期策划：鱼小七）
春季产妇是否可以到室外晃荡，专家认为要根据产妇自身的体质而定，“体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好气象时到室外晃荡一下，并且时光不宜过长，不该认为疲惫为度。”
预防春季感染病是关键
春季是感染病多发季候，新妈妈要留意歇息，避免过茕居触外来人员。而方才出身的小宝宝固然在母体中获得了免疫才能，但方才分开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。是以专家建议，月子里新妈妈和小宝宝最好都不要和外来人员接触得太多。
超等育儿家温馨提示：不合季候坐月子有着不合的讲究，在春季临蓐的新妈们，尤其要留意气象的变更。可以不消像冬天那样把本身担保的特别严实，但也不克不及因为日间的气温较高就大年夜量的减衣服！新的月子理念要接收，白叟的建议也要根据需求采取，比如像月子时代不洗头，不是绝对不克不及洗头，而是洗头不要吹风，月子时代的妈妈很怕风寒的呢！最后祝福我们跳水皇后生个健康可爱的小公主，也祝福所有孕妈好孕哦！
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