产后的第一天，刚经历了临蓐或手术的你，总会认为疲惫、衰弱、欣喜、慌乱，无疑，此时照顾好本身是第一位的。那么，在产后的24小时里，新妈妈该若何做好自我护理呢？
产妇的饮食原则是少量、多餐、易消化。感到饥饿时，可吃些简单的食物，选择松软易消化的食物为宜，如面片汤、稠稀合适的粥、鸡蛋羹等。
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不雅察子宫紧缩和出血情况
在临蓐后2小时之内，每15～30分钟测量一次血压和脉搏。护士检查过后，新妈妈可在床上自行按摩子宫，促进子宫紧缩，削减产后出血。如不雅感到出血量多于月经量，必定要及时告诉大夫或护士。
恰当缓解苦楚悲伤
安产的妈妈，可口服止痛药物，或者冰敷伤口。伤口苦楚悲伤时，双膝并拢，可缓解苦楚悲伤。
剖宫产后24小时内会赐与充分的┞夫痛，不必担心┞夫痛药物对母乳豢养的影响，大夫选择用药时，会推敲这一点。
少量、多餐、易消化的饮食原则
景洪催乳师--毛雁（tel：1390 8810 269）。1994年参加工作，于2013年1月在湖北武汉康乃馨催乳有限公司进修催乳。7月正式开端大年夜事催乳师工作，又于2014年1月再次在金领伟业培训黉舍进修催乳专业，经由过程自身的勤奋进修、耐劳研究，以优良成就获得人力资本和社会保障部揭橥的高等催乳师证书。已办事跨越数百名产后女性，经验丰富，催乳无疼！
产后24小时内不宜探视
安排好亲朋石友的探视是产后的重要工作，产后24小时内，不宜探视，尤其不宜多人集中探视。尽早排尿排气没有异常情况时，临蓐后6小时内可自行去卫生间排尿，产后尿量明显增多，要尽早自行排尿。剖宫产平日是在手术次日晨铲除尿管，同阴道临蓐一样，铲除尿管后要留意排尿情况，争夺6小时内排尿，以防尿潴留。剖宫产术后大年夜多在48小时内排气，早下床晃荡有利于促进肠蠕动。
进行合适的早期晃荡
安产的妈妈产后几个小时后就可下床晃荡，剖宫产的妈妈在次日凌晨可以进内行单的下床晃荡∫栏侥保持喂哺初乳产后半小时内要进行早接触、早吸吮。初次哺乳，即使挤不出乳汁，只让婴儿吸吮也有好处。
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