助产小零食，准妈妈一定要知道！

2017-04-06 14:10:20 来源：

大年夜多半准妈妈在进入病院之前，产程就已经开端几个小时了。有些病院也会比及准妈妈宫缩变得针砭律，即差不多每5分钟一次的时刻，才为她解决入院手续。这时，你可以想办法赞助准妈妈放松心境。

临盆是一项重体力活，临蓐过程不仅须要有专业的医护人士的助力，更须要孕妈自身的尽力，要包管有充分的体力还有毅力来合营大夫做一体系的临盆动作。此在临产前，预备一些可以或许敏捷转化为能量的助产食物很重要，有助于为宝宝到来的最后一搏加油！

起重请求食物的养分价值高和热量高，这类食物很多，常见的有：鸡蛋、牛奶等。鸡蛋中含有大年夜量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素以及各类维生素，养分十分丰富。而煮鸡蛋可以或许使鸡蛋中这些养分成分的接收率达到接近100%。是以吃煮鸡蛋能赞助准妈妈有效地弥补能量与养分素，很弘统满产食用。

牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等养分物质，并且牛奶中的养分物质很轻易被人体接收，是以临产前适量喝些牛奶可以或许有效为临蓐贮备能量。不过牛奶不克不及喝的太多，不然会出现腹胀、腹痛等问题，反而会影响临盆。娩过程中消费水分较多，是以，半流质软食，如面条、大年夜米粥等也是异常好的。

巧克力富含脂肪、蛋白质等养分物质，并且含有较高的糖分和热量。准妈妈在待产时代适量的吃些巧克力，不仅能缓解重要、不安的情感，还能为顺利临蓐贮存更多的能量，这对临蓐安然和准妈妈的健康都十分有利。

准妈妈在临产期会出比较多的汗，临蓐也会消费大年夜量的体力，是以身材内的钾、钠、钙、镁等矿物质会跟着汗液大年夜量流掉，如许会加大年夜准妈妈身材的代谢包袱，大年夜而晦气于临盆。准妈妈可以适本地喝一些功能性饮料，为身材敏捷弥补流掉的养分物质，并弥补体力。

小贴士：

恰当锤炼，加强临蓐的力量。如漫步、爬楼梯、做提肛活动，这些都有助于安产;最好，妊妇要做好充分的心理预备，不消恐怖重要。

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