第三，善于运用酸味食品缓解呕吐症状。很多孕妇在怀孕期间喜欢吃醴昧食物．特别是诸如西红柿、苹果、杨梅等新鲜的水果。这些酸昧食物之所以赢得准妈妈的偏爱，是因为酸味可以刺激胃酸的生成．促进肠蠕动，提高肠胃的消化能力．从而缓解呕吐的症状。此外，从营养学的角度上讲，诸如新鲜的杨梅等酸味食品营养含量也非常丰富，并且能够帮助身体吸收钙和铁元素．对孕妇以及胎儿的健康好处多多。这就要求准爸爸能够及时为妻子选购一些可口美昧的酸味食品，放在家里随时可以拿到的地方，或者装在妻子的挎包里。在某些情况下，准爸爸随身也要带一些，以备妻子一时之需。

    第四，腌制的食品以及袋包装的酸味食物尽量少吃。虽然酸味食品对孕妇的身体好处多多．但是也要科学地对其种类加以选择。诸如一些腌制的酸菜，由于制作过程中卫生条件以及制作方法的限制，很容易致癌：而山楂容易使子宫收缩，并且一些袋包装的干呆由于含有防腐剂也不是特别理想，所以尽量将这些不利于孕妇身体的食物尽量排除在孕期食谱之外。

    第五．孕妇要特别注意及时补充钙元素和铁元素，防止因怀孕期间钙元素的缺失而导致胎儿骨髂发育不完善、孕妇自身骨质疏松以及因铁的缺失患上贫血症。最好的方法依旧是食疗，比如台理食用钙素台量丰富的乳制品以及铁元素含量丰富的红枣，炒菜用铁锅等。但最主要的还是少食多餐，根据孕妇的身体情况进食，同时必须意识到，过多补充钙元素和铁元素对于妻子和胎儿也是不利的。

    第六，孕妇平时养成多喝水的习惯，从而调节血液浓度．帮助身体及时排出毒素．有效促进体内物质循环．建立良好的内环境。很多准妈妈由于平时生活较粗糙，对于水分的摄取不是特别精心，致使怀孕期间嘴唇干裂、上火以及身体脱水。这就要求准爸爸及时监督妻子多喝水，最好每天白天喝6-8杯温水，而晚上临睡前2小时左右就尽量不要再喝水了，避免频繁起夜。此外，如果感觉到嘴里没有味道，还可以适量饮用蜂蜜水调节一下。

本文标题：妻子恶心呕吐丈夫不要茫然无助（中）

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