准爸爸要多陪妻子去散步

        阳光、运动和大白然新鲜的空气对于准妈妈来说都很重要。散步是十分适合准妈妈的运动方式之一，准爸爸可以每天清晨或傍晚陪准妈妈出去散心，也可以适当地在散步过程中做准妈妈体操。通过散步，可以帮助准妈妈忘却心理压力，恢复愉快心情。

胎宝宝需要适当的运动刺激

       胎宝宝的正常发育需要适当的运动刺激。运动可以促进血液循环，增加氧的吸入，加速羊水循环，并能刺激宝宝的大脑和感觉器官，平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。

       准妈妈可根据自己的身体情况，做以下的l 2种胎教运动：早晨散步、足尖运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盘腿坐、盆底肌肉运动、站立、行走、手指健脑操及腹式呼吸。其中早晨散步是最适宜准妈妈的运动。准妈妈可在绿树成荫、环境幽静的公园，田野、树林以及河畔等处散步，这些地方空气清新，空气中负离子较多，准妈妈在散步时可吸进较多的氧气，既可改善和调节大脑皮层和中枢神经系统的功能，又能增强对疾病的抵抗力；既有防病功效，又有利于宝宝发育。不过怀孕8个月时，准妈妈的腹部膨大，行动缓慢，故运动量要适宜。

本文标题：胎宝宝需要适当的运动刺激

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