“我嫁给广州老公五年了，很喜欢吃粽子，只是包起来有点复杂。”获得包粽子大赛冠军的准妈妈海蜜妮笑着说，自己虽来自伊朗，却十分热爱中国传统美食。只见怀孕5个月的她身手灵敏，一手持粽叶，一手抓米、绕线、打结，技巧获得不少在场妈妈的拍手称赞。专家就此提醒：端午佳节来临，准妈妈们啖粽子，一个足够两个嫌多！千万别贪恋美味却招来麻烦。

　　准妈妈包粽子不亦乐乎

　　昨日上午，由广州女子医院特别组织的“妈妈团”体验包粽子活动吸引了很多患者围观。作为少数会帮粽子的80后孕妇，罗丽莎自然担当起了妈妈团的“老师”，大家亲切地喊她“罗老师”。别看大家肚子里怀着孩子，可说起包粽子，妈妈们都很有兴致，一个个跃跃欲试。罗老师耐心教大家：“左手持粽叶，叶尖朝上绕两圈，加料，压实。”“一定要压实，不然煮出来会散掉。好，现在可以用棕绳系好。”在她的指导下，准妈妈们像小学生一样很认真地学着，其中一个孕妈咪包好一个粽子后很兴奋地问：“罗老师，这个算不算粽子吖？”在活动过程中，大家彼此交流，谈笑间，不少人学会了包粽子。“特别开心，不仅学会包粽子，还能与姐妹们一起玩。”即将临产的孕妇小金，颇有成就感地拿着包好的粽子说。

　　吃太多粽子或加重便秘

　　“我们举办这个包粽子比赛是为了让住院的孕妇们多交流、分享，同时感受下节日的欢乐气氛，但包得多不代表医护人员允许她们吃得多。”广州女子医院朱飞飞主任介绍，准妈妈们务必了解，粽子虽美味，不宜吃太多。“本来孕妇就容易便秘，而粽子是糯米为主材料，粘性强、不易消化，吃多了可能导致肚闷滞胀、越发难排便，会进一步加重便秘。”她说。

　　此外，甜粽含糖较多，容易提高血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇也不宜多吃甜粽。“最好一天只吃一个粽子，放在早上、中午吃较为合适，而且要搭配多吃蔬菜。”朱飞飞强调，市面上的粽子大多具有高脂肪、高糖分、高热量的特点，凡属超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。

本文标题：孕妇吃太多粽子会导致便秘

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