金奇仕教你如何正确给宝宝补钙

2012-06-17 10:35:21 来源：

　　宝宝补钙是一件非常重要的事情。很多家长反映，钙补了不少了，但宝宝还是缺钙，问题到底出在哪里，如何补钙才能补到实处呢？只要遵循以下八条准则，宝宝补钙的问题就迎刃而解啦！

　　1、选好钙

　　目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，很容易挑花眼。金奇仕建议家长不要盲目购买，选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用补钙产品，如目前公认的最适合婴幼儿的乳钙，它来源天然、钙磷比接近母乳，特别适合婴幼儿娇嫩的肠胃；同时也要看清钙剂的成分，千万不要选择含有磷或镁的钙剂，影响宝宝对钙的吸收。

　　2、补充维生素D

　　单一的补钙并不能满足宝宝的需求。研究表明，如果体内缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，所以金奇仕提醒家长在给宝宝补钙的同时，一定要适量添加维生素D，促进钙的吸收。

　　3、少加盐

　　钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此金奇仕指出孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

　　4、不要让钙遇见草酸

　　食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。像菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋等都含有大量草酸，容易与钙元素结合而影响吸收。所以在烹调这些蔬菜之前，可先在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

　　5、不与奶制品同服

　　如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以金奇仕建议应在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

　　6、不要与主餐混吃

　　如果在吃饭时服用钙制品，混在食物中的钙只能吸收20%。所以金奇仕建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。

　　7、不可与油脂类食物同吃

　　油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。