孩子睡眠不足，家长们都有这样的感慨。21日是“世界睡眠日”，尽管2009年世界睡眠日“多睡一小时”公益活动开始引入中国，今年也将“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”的理念传递给大家，但采访中绝大多数学生和家长仍在期盼：什么时候才能多睡上一小时?

　　市中心医院神经内科主任医师王东玉说：“多睡一小时”活动的本质不仅是睡眠时间的延长，更重要的是，实现同样的睡眠时间里，提高睡眠质量和睡眠营养，从而实现睡眠总量达到“够”的健康睡眠目标。

　　目前，我市多数学龄儿童普遍睡眠不足。据调查，中学生大多6点甚至更早起床，日睡眠时间不足8小时的大有人在。而走在上学路上这段时间，大脑基本还处于浅睡眠状态，有学生骑车上学，不能不让人担心他们的安全。此外，处在身体成长阶段的孩子，没有充足的睡眠，对骨骼发育、身体成长有着很大的影响，也会阻碍神经的发育。缺少充足睡眠，会让学生在学习时出现注意力不集中、多动症或学习障碍。长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，会使其不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。

　　正常的睡眠时间，成年人以日睡眠时间8小时为宜，处于生长发育期的小学生日睡眠时间最好在10小时左右，中学生日睡眠时间也应该保持在9小时。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。

本文标题：多数学龄儿童睡眠不足 多睡一小时成期盼

地址：http://www.08765.net/yunyu/home/17069.html