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很给力的紫色助孕食物
2013-01-30 19:29:14 来源:www.yunyuhome.com

       紫色是一般女性的大爱色彩,可是紫色及一些深色食物在我们的餐桌上很容易被忽视,包括紫茄子、紫洋葱、紫玉米、紫胡萝卜、紫辣椒、紫芦笋、紫山药、紫秋葵、紫菊苣、紫扁豆、紫甘蓝等等。其实紫色食物也很给力,尤其对助孕有很大帮助。

        紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,还有改善视力、预防眼部疲劳等功效。对于女性来说,花青素是帮助防衰老的好帮手,其良好的抗氧化能力,还能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。紫色食物中,蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更富有营养。      另外对于想控制体重的孕妇来说,也要适当多吃紫色食物,这是由于紫色食物能适当抑制食欲。     紫色食谱推荐:蒜蓉茄子    主料:茄子(紫皮、长) 400克     辅料:香菜克 15     调料:盐 2克 大蒜克酱油 3克 白砂糖 3克 香油 5克 植物油 25克 花椒 15克 25     制作工艺:     1.茄子切段,放入盐水中浸泡分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。5     2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。

     菜品口感 辛香浓郁,松软柔嫩。本菜适宜怀孕中期食用。 女人只上天堂购物网

本文标题:很给力的紫色助孕食物

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