孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 中国妈妈网 > 怀孕期 > 孕妇食谱 > 正文
好食物也要悠着吃
2013-01-30 19:20:37 来源:www.yunyuhome.com

好食物也要悠着吃

宜少吃荔枝

        荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素等营养成分。但孕妈妈却不能过量吃荔枝。荔枝含活血的成分,怀孕初期,不宜吃活血的食物(红枣、荔枝),会造成流产,孕中期可以少量的食用;后期也不能吃会造成早产。

        孕中期,孕妈妈如果大量食用荔枝可引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就会导致胎宝宝巨大,体重可达4000克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。所以,对于孕妈妈而言,千万别一时贪吃,不顾高血糖。

孕妈妈吃玉米要注意

         孕妈妈吃玉米对胎宝宝的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%—22%。由于玉米中含有维生紊A,这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维较多,食后可宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康。有一种甜玉米,其所含蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高。脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些营养物质都对智力发展有利。

        所以,孕妈妈应适当在饮食中补充玉米,以利胎宝宝健脑。要说玉米里的营养,别的食物中也有。关键要混合饮食,不要偏食,这样才能保证营养。玉米中色氨酸含量偏低,偏食玉米会影响氨基酸平衡,并且可能导致尼克酸缺乏症,没有好处。 

本文标题:好食物也要悠着吃

地址:http://www.08765.net/yunyu/yunqi/rwz/61395.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接