孕妇在分娩之后，一是为保养，二是为有充足的奶水，所以都非常重视产后的饮食滋补，常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有鱼汤。其实这样大滋特补，既浪费钱财，又有损于健康。

    妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充新妈妈的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。但是，如果滋补过量却是无益有害的。

    这是因为：

    1．滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。这对新妈妈以后的健康影响极大。据统计，肥胖者冠心病的罹患率是正常人的2～5倍，糖尿病罹患率竟高出6～9倍。

    2．新妈妈营养过剩，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，则易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻会造成营养不良。

    3因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，对其身体健康和智力发育都不利。

    新妈妈滋补应注意以下几个方面：

    一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。新妈妈分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。

    不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～5个即可够用，吃多了则会消化不良。

    在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和新妈妈的爱好随时调节饮食。如新妈妈发生便秘可多吃些水果和新鲜蔬菜：如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。

本文标题：滋补过量却是无益有害的

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