从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈发烧。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有帮助。
产后前两周少吃高糖食物，有的新妈妈在床上吃，不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周，或恶露干净后，才适合多吃些活血的食物。
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的新妈妈在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
火腿有利于长伤口可以多吃
火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。新妈妈多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会进入到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，新妈妈不宜吃火腿。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利于其发育。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是1 2周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，并随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应不要吃过量味精。
新妈妈过多吃鸡蛋
和油炸食物
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质80克左右，因此，每天吃鸡蛋3～5个就足够了。
研究还表明，一个人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
新妈妈吃红糖越多越好
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，以为越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在储藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。
新妈妈在分娩时，体力消耗很大，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质的营养供应。红糖就是一种含有丰富的碳水化合物和铁质的食品，能帮助补血，供应热量。因此，新妈妈吃红糖，一方面可补充新妈妈的损失，同时还可以通过乳汁供给乳儿丰富的养料。但红糖含有杂质，吃时要冲成红糖水，待杂质沉除后再喝，才合乎卫生。
近年来，我国的新妈妈多为初新妈妈，而且生育年龄趋向年轻化，因此，产后饮食要更加注意。如果产后长期食用红糖，就会使恶露增多，导致慢性失血性贫血。因此，新妈妈不可长期食用红糖。
完全以小米为主食
小米富含维生素B，和维生素B2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养的缺乏。
麦乳精营养多，可以吃些
麦乳精由牛奶、奶油、鸡蛋、麦、精等多种营养原料制成，新妈妈应补充营养，但不能吃麦乳精。麦乳精中除了含有以上营养成分外，还含有麦芽糖和麦芽粉。这两种从麦芽中提取的成分有营养价值又具药用价值。它们能消化一切饮食积聚，补助脾胃，还可以帮助新妈妈回乳，因此，新妈妈在哺乳期内不要吃麦乳精为好，以免影响乳汁的分泌。
本文标题：为了早泌乳，产后马上多喝汤
地址：http://www.08765.net/yunyu/yunqi/rwz/59575.html
