这道制作简便、营养丰富的汤品能预防怀孕后期容易出现的抽筋现象，适量食用，能使血管更有弹性、强化心脏功能、预防便秘和痔疮。小银鱼和豆腐都含有丰富的钙，是准妈妈和胎儿不可或缺的营养食材，不妨多加利用。大部分的小银鱼干在加工过程中已加入盐，所以烹煮时不需另外加盐。

       木耳豆腐银鱼汤
    【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】

    【材料】

    黑木耳50克，豆腐1块，小银鱼50克，葱1根

    【调味料】

    高汤400毫升

    【做法】

    l.食材洗净，黑木耳切丝，豆腐切条状，小银鱼用冷开水冲洗一下，葱切段，备用。
    2.在汤锅内加入高汤煮沸，放入黑木耳、豆腐，煮约3分钟，再加入小银鱼，煮至再次沸腾。
    3.起锅前放入葱段即可。

本文标题：孕期预防便秘食谱：木耳豆腐银鱼汤

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