☆多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐。

    ☆不刺眼的温柔的光能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。

    ☆你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

    ☆由于精神上的疲劳和不安以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼睡不着，干脆看一会儿书，心甲气和自然能够入睡了。

    ☆离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛或者出血，这就是早产的症状，应市刻到医院检查。

    ☆到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。

    ☆就要到冲刺的时候了，不要以宝宝为借口放纵自己，酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。

本文标题：妊娠第九个月孕妇须知

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