准爸爸要做好的心理准备是要有意识地学习怎样做个好丈夫、好父亲，树立起应有的责任感与自豪感，做好吃苦受累的心理准备。

        安排好家庭饮食、起居、生活和工作，多分担些家务，不要让妻子剧烈活动，保证妻子有充足的休息时间。

        不少准妈妈在妊娠早期由于妊娠反应，会出现恶心、呕吐、进食减少、倦怠、无力，丈夫可安排妻子少量分次进餐。如果妊娠反应严重，应陪妻子到医院就诊。

        帮助妻子保持心情愉快。如：经常陪着妻子到外面散散步，谈谈孩子出生后的一些设想，丈夫幽默风趣的话会使妻子的心情舒畅、感情更丰富，有利于腹内宝宝的健康发育；给妻子买喜欢的衣物和爱吃的食物；按照妻子的喜好和实际需要将居室装扮得更怡人温馨；为妻子选择些有关孕育方面的科普报刊；经常播放些轻松的乐曲等。

        经常跟腹中的宝宝对话，把手指或手掌安放在妻子的腹上，协助胎儿做体操，协助妻子把握胎儿性格。

        督促妻子进行产前检查。妊娠期间，多陪妻子到围产保健医院定期复查，特别是有妊娠高血压综合征、贫血、心脏病、双胎、前置胎盘等产科合并症或并发症的，要遵照医嘱增加检查次数。

        与妻子一起接受产前教育。

        丈夫要帮忙的事主要有以下几方面：

        量宫底

        妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲。丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上缘至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米。到36周时，由于胎头人盆，宫底上升速度减慢，或略有下降。宫底升高的速度，反映了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过慢的情况，应请医生检查。

        听胎心音

        妻子取仰卧位，两腿伸直，丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上听胎心音，其声响是滴答、滴答的跳动，一般每分钟为120—160次。过快、过慢或不规则，均属异常现象。

        数胎动

        妻子取仰卧或左侧卧位。丈夫两手掌放在妻子的腹壁上，可感觉到胎儿有伸手、蹬腿样活动，即胎动。胎动一般在怀孕后4个月时开始，7～8个月较明显，且一天有两次高峰，一次在晚上7～9时，一次在午夜1 1时至凌晨1时，早晨最低。胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。

        称体重

        从妻子怀孕28周开始，可每周测量一次体重，一般每周可增加500克。准妈妈体重过重或不增加，都是不正常的表现，应到医院请医生检查，帮助查找原因。 

本文标题：爸爸怎样帮助准妈妈

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