第一阶段辅食小菜单

    1．米粉糊

  原料：1匙米粉，温水

  做法：1匙米粉加入3—4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

  2．米汤

  原料：大米

  做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200克大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

    功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化台物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

    3．鱼泥胡萝卜泥米粉

    原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

    做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

 4．蛋黄泥

    原料：鸡蛋1个

    做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调勻即可。最初要从]／8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1／4、1／3。

    功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、维生素D和维生素巨与脂肪溶解后容易被机体吸收和利用。

   5．土豆泥

    原料：土

    做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调勻即可。

    6．青菜汁

    原料：青菜

    做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡2。一3。分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸]一2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

    7．香蕉粥

    原料：香蕉1小段、奶粉2勺

    做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉：中调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌勻。

    功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

 8．鲜玉米糊

    原料：新鲜玉米半个

    做法：用刀将玉米粒削下来，搅手械浆。用纱布将玉米汁过滤出来，鴦咸黏稠状即可。

    功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素巨、维生素A、卵磷脂和]8种氨基酸等3。多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

    9．鲜橙汁

    原料：橙子

    做法：将一只橙子橫向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：]到]：，，然后是原汁。

    10．苹果胡萝卜汁

    原料：胡萝卜1个，苹果半

    做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

    功效：胡萝卜中含丰富的。一胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。

本文标题：4个月宝宝第一阶段辅食小菜单

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