您无需为如何帮助宝宝顺利地从母乳喂养或是奶瓶喂养转换到食用固体食物而感到担心。我们为您带来一系列简单、实用的方法帮助宝宝能够享受咀嚼食物的乐趣——并不需要一些愚蠢的把戏（例如将食物咬碎再给孩子吃！）。
智慧喂养
每个人对于宝宝刚开始该食用哪些固体食物都抱有不同的看法。现在就根据我们的喂养攻略，帮助您科学、合理地喂养宝宝。
遵循这些智慧的建议
1、从4—6个月开始，让宝宝开始食用固体食物。4-6个月时，宝宝的消化系统只能适应母乳或配方奶粉。但是，千万别等太久才让他开始接触固体食物，因为这很有可能会令宝宝习惯了流质食物的进食方法而对咀嚼、吞咽固体食物完全丧失兴趣。
2、不要将麦片放入奶瓶中。宝宝并不需要在配方奶粉中获取额外的卡路里——除非他的儿科医生建议这样做。此外，厚实的配发奶粉可能会导致宝宝呕吐或是吸入过多流质至肺部。
3、每次给宝宝食用固体食物时，请选择一种食物。每次给孩子尝试新食物前都等2-3天时间，这样能够帮助您更容易了解宝宝对哪种食物有过敏反应，例如腹泻，呕吐或皮疹——尽管大多症状都在食用过敏性食物后4小时之内发生。
4、不断尝试。不要在宝宝第二次不愿尝试某种食物时，放弃那种食物。宝宝在接受某种新食物前可能需要10次以上的尝试，因此，当他拒绝食用某种食物时，您可以过几天再给他尝试——或者可以加一些他喜欢的食物混合在一起给他吃。
摆脱这些旧思想
1、首选地固体食物为米糊。的确，这不太容易产生过敏反应，但是，您并没有理由拒绝使用其他食物来作为宝宝的“第一次大餐”——例如苹果酱或肉制品。
2、先让宝宝尝试蔬菜，然后再是水果。并没有依据证明宝宝食用过水果后就会讨厌蔬菜。
3、避免肉食。研究发现提前使用肉食的孩子摄入的锌、铁等重要的成长元素要比其他孩子高很多。首次尝试，您可以给他吃鸡翅膀。
4、白煮食物。宝宝的确应该学会享受未添加任何调料的纯粹食物的味道，但是给孩子尝试食用诸如意大利面之类的带有浓浓奶香的食物也未尝不可。
避免给孩子食用以下食物
宝宝4岁以前，食用以下食物，可能会有哽噎的危险。
* 一整只热狗（您需要把他切成适合宝宝食用的大小）
* 大块肉、芝士蛋糕、或是水果
* 一整颗葡萄
* 硬的、又甜又腻的、粘牙的糖果
* 爆米花
* 士力架
* 生蔬菜
各年龄段的理想菜单
当宝宝第一次开始食用固体食物时，您可以每天给他1-2匙的同种食物，然后，1-2周后，当他习惯了拒绝和吞咽后，您可以给他添加别种食物。4-6个月时，母乳或配方奶粉在这个阶段仍然是宝宝获取营养的主要来源。当他1岁时，固体食物就变得尤为重要了，它可以帮助宝宝获取必要地成长元素。您可以参考以下权威专家给出的餐厅为宝宝搭配科学、合理、健康的饮食。
注意事项
现在就来养成宝宝良好的饮食习惯吧！
准备：
* 每次吃饭前都要让孩子洗手，您也一样。
* 无论您是否削皮，都需要把水果洗净。
* 避免给宝宝吃过甜或粘牙的食物。
开始：
* 确保宝宝每次吃饭都坐正了。
* 确保食物完全煮熟，每次给宝宝吃食物时都需要用嘴唇试温，确保不会烫伤宝宝。
* 用橡胶制的汤匙，从而保护宝宝娇嫩牙龈。
存储：
* 在一小时以内将宝宝吃剩的还要吃的食物放入冰箱。如果发生质变，请立即丢弃。
* 水果或蔬菜罐头一旦打开，请在2天内吃完。肉类罐头需要在24小时内吃完。
* 在3个月内食用冷藏的食物。如果它已经结霜，那么请不要继续放在冰箱内冷藏了。
本文标题：从喝到吃，宝宝第一次吃饭
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