哺乳期间健康饮食与适度运动很重要(亲贝网配图)

　　为什么哺乳期间健康饮食与适度运动很重要？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

　　作为母亲，在长期哺乳的过程中，会额外消耗掉许多热量，因此母亲的体形会更快恢复。当然期间的饮食和运动也是很重要的。健康的饮食和适度的运动永远是保持体形最好的方法，也能够帮助母亲生产更加丰富而健康的乳汁。

　　在哺乳期间，母亲的饮食和生活习惯要有规律，适当补充蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼等，多吃新鲜的水果蔬菜。不要吃得太油腻,这对哺乳没有丝毫的帮助，反而会令母亲发胖。适量的慢跑、游泳、健身操等有氧运动有助于母亲改善体质，帮助母亲以更好的精神状态来照顾宝宝。

本文标题：哺乳期间健康饮食与适度运动很重要

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