大雾中的有害物质易诱发疾病

　　雾天晨练应在太阳出来以后

　　网友“西じ☆ve界”：喉咙总是感觉很干是什么原因?有鼻炎、鼻子呼吸不畅时用嘴巴呼吸有影响吗?一般每天喝多少水比较合适?

　　鲍志坚：喉咙干有好几个原因：一是可能有慢性咽炎;二是你本身有鼻炎，鼻孔堵塞，用嘴巴呼吸，水分丢失多，喉咙肯定会干燥，单纯用嘴巴呼吸肯定会有影响。一般来说一天喝1000—2000毫升的水，但个体有差异。

　　网友“瞎转悠”：一到冬天就要干咳怎么回事?

　　鲍志坚：往往跟呼吸道过敏有关系，冬天天气比较寒冷，冷空气吸入气管，气管就过敏收缩，引起咳嗽。可能与你本身是过敏体质有关，使用一点抗过敏的止咳药可能比较有效。如果时间太长，超过8周的话，建议做胸部的X片和肺功能检查，以防有咳嗽变异性哮喘。

　　读者王先生：我老婆哮喘有点发作，对准备怀孕有影响吗?

　　鲍志坚：雾天颗粒、粉尘、过敏物质、细菌、病毒比较多，吸入后容易导致哮喘发作，这个时候怀孕很不合适。因为母体处于缺氧状态，存在小孩生长发育不良，甚至早产等风险。

　　出门后，吸入雾气中的有毒有害物质在所难免。于是，能够在日常生活中通过一些简单的方法将这些有毒物质排出体外，是目前大家最为关心的问题。

　　对此，鲍医生也给我们推荐了两种通过饮食就能办到的小方法。

　　一是要注意饮食清淡，少吃辛辣的刺激性食物，适当多吃一点豆腐。因为蛋白有很好的提高抵抗力的作用，只是动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。不过，老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不能吃太多豆腐。

　　二是喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，而最好是在吃完午饭后喝，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

本文标题：京城雾霾天气多吃豆腐可排毒

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