产妇营养怎么补？

2017-11-24 15:46:03 来源：

3、因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，成为肥胖儿。对其身材健康和智力发育都晦气。

产妇滋补应留意以下几个方面：1、临蓐后1～3天，应吃轻易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和弥补养分。 2、产妇临蓐3河汉，就可以吃通俗的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要喝酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。 3、留意饮食卫生，以免患胃肠感染病。 4、吃鸡蛋也有滋补感化，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良。 5、在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好像彷佛时调节饮食。 6、如不雅产妇产生便秘时可多吃些水不雅和新鲜蔬菜； 7、如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以弥补铁质。 产妇不克不及吃哪些食物

1、忌食寒凉生冷食物：

产后身材气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产落后食生冷或寒凉食物，会晦气于气血的充分，轻易导致脾胃消化接收功能障碍，并且晦气于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食物：

食用辛辣食物，如辣椒，轻易伤津、耗气、损血，加重气血衰弱，并轻易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也晦气。并且妊妇产后气血衰弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血衰弱，甚至产生病症。

1、鲤鱼粥

刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也晦气。

3、忌食酸涩收敛食物：

妊妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，晦气于恶露排出。

4、忌食冷饮：

如雪糕、冰琪琳、冰冷饮料等，晦气于消化体系的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食物：

过咸的食物，如腌成品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也弗成忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，须要弥补必定量的盐来保持水电解质的均衡。