身材变更9：脚变大年夜

头疼指数：★★☆☆☆

产后脚变大年夜的原因：

女性在孕期或产后足部变平和变大年夜是常见现象，这是因为母体在这个时代会产生变更，关节也会变得松弛，以支撑额外的重量。

应对办法：

产后脚变大年夜，一般很难恢复。在产后，最浩揭捉?择平底的舒适的鞋子，让双脚慢慢适应。别的，想要避免脚部外形的变更，在孕期要留意饮食，合理控制体重。

身材变更10：漏尿

头疼指数：★★☆☆☆

网友@小菠萝：生完宝宝不久，发明本身有漏尿的缺点，蹲下或者哈腰时就会漏一点，愁闷。

产后漏尿的原因：

妈咪产后不克不及控制小便而产生尿掉禁的情况，就是产后尿掉禁。产后尿掉禁的重要原因是产后肌肉松弛。是因为临蓐时，宝宝先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩大，特别是使支撑膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

应对办法：

临蓐时，妈咪们要合营大夫或助产士精确用力，产后不要过于劳顿，可以进修产后操，让全身和骨盆肌肉慢慢恢复张力。当有慢性咳嗽、经久便秘等使腹压增高的诱因时，更是要积极地治疗，避免加重盆底肌的毁伤，如经久便秘的妈咪日常平凡要留意多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜和水不雅。

此外，女性尿道短，轻易受感染。产生炎症后，如不及时治愈，则有可能会成长成为无法自控的尿掉禁。所以，必定要留意多会阴部的干净卫生，性生活要适度、规律，当有泌尿体系感染时要尽快治疗。在产后42天落后行盆底康复，可有效降低产后尿掉禁的产生率。

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