因为产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样事理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不该多吃。并且，油炸食物的养分在油炸过程中已经损掉很多，比面食及其他食物养分成分要差，多吃并不克不及给新妈妈增长养分，倒是增长了肠胃包袱。

新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但弗成食过饱或过于油腻。

2、忌急于服用人参

11、忌吃老母鸡

因为老母鸡养分丰富，是补虚的佳品，所以我公平易近间历来竽暌剐产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身材的目标。然则在生活中发明，不少产妇急速进补老母鸡，再加上其他养分丰富的食物，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不克不及知足婴儿的须要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后急速吃老母鸡的缘故。

老母鸡含有必定量的雌激素，有回奶感化，是不是产妇就不克不及吃老母鸡呢?这里指产后7～10天以内不宜吃，当然临蓐10天今后，在乳汁比较充分的情况下，可以炖老母鸡吃，对增长产妇养分、加强体质是大年夜有好处的。

此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，轻易影响胃肠的消化功能，大年夜而影响养分问导誓消化接收。

本文标题：新妈产后注意日常饮食习惯

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