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乳房恢复,从孕期开始(二)
2013-01-30 17:47:13 来源:www.yunyuhome.com

采编/一鳞 董璐  专家支持/王山米(北京大学人民医院产科 主任医师)

乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要,也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。怎么样才能保证让日益变大的乳房不走样?怎么样才能让哺乳过后的恢复原来的“傲慢”?一切都要从孕期开始。

 

* 可以选择沐浴前,站在浴室的镜子前面,仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度是否的差别,乳头有无液体流出。如果乳房有明显变化,你就需要注意了。

* 双臂高举过头,仔细观察两侧乳房,观察的具体内容如上。

* 放下两臂,双手插腰,两肘努力向后,使胸部肌肉绷紧,观察两侧乳房是否等高、对称,乳头、乳晕和皮肤有无异常。

* 还可以采用触摸法,在床上躺平,右臂高举过头,可在右肩下垫一软垫,使右侧乳房成水平状态。左手四指并拢用指端掌面顺时针按压,检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。然后用同样的方法检查左侧乳房,并比较左右乳房有何不同。

PARENTS提示:如发现肿块或其他异常,应立即到医院就诊,并告知医生怀孕的具体情况,以免耽搁诊断和治疗的时间。

 哺乳期后的恢复

 乳房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状,这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对乳房的形状有决定作用。在刚刚断奶的之后,很多女性都感觉自己变得平胸了。

从医学的角度来看,在哺乳期后乳房的形状发生变化是非常正常的,因为哺乳期后,乳房中的内分泌开始收缩,因而乳房上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外,在怀孕期间积淀在乳房中的脂肪也在喂奶期间被消耗了。

但是,这并不意味着乳房的形状就此定型了。乳房自身是没有肌肉的,而是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。皮肤和结缔组织中的血液循环越好,乳房就将有更美丽的外形。下面的方法可以让你的乳房重新坚挺:

* 结缔组织:冷热交替使之强壮

用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用:每天早上用约1分钟的时间,以10秒钟为一个单位,交替地用冷、热水淋浴,在胸部画圈,这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”,但是作用更好——用冰块代替冷水,最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩,从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”,也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室(千万不要放在冷冻室里!)10分钟,然后穿戴。

皮肤:油脂使之紧绷

乳房上的皮肤是非常敏感的,因为它们几乎没有皮脂腺,因此每天用乳霜呵护是非常有必要的。尽管不存在让乳房变大或者变小的神奇乳霜,但是科学研究证明,对乳房经常进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺。如果同时配以乳房专用的乳霜会有更好的效果,这类乳霜含有来自黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素。

乳头:敲击按摩使之恢复活力

大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后,才能显现出效果,尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上,使之变得温暖,然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在乳头周围画圈,并敲击乳头,这样可以促进血女人只上天堂易品购物网

本文标题:乳房恢复,从孕期开始(二)

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