阴虚体质调养方案

　　饮食调养要点

　　饮食上少食助阳之品，多食黑木耳、藕汁等清热、凉血止血之品。

　　饮食调养推荐方

　　墨鱼枸杞瘦肉

　　功效：滋阴补肾。

　　做法：取淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

　　养血粥

　　功效：滋阴养血、清泻虚火。

　　做法：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

本文标题：孕前中医饮食调理

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