“三浴”指的是利用空气浴、日光浴和水浴。

1.空气浴

    空气浴指的是让新生儿接触户外的新鲜空气。它不仅能锻炼新生儿的皮肤，使黏膜组织健康，而且也可以促进新陈代谢，对新等儿的健康极其重要。尤其是空气中的冷空气，可使血管先收缩后扩张，血管扩张的灵活性提高肌体对寒冷的适应能力就强。 

    出生后2周左右就可以进行空气浴了。首先在室内打开窗户，让新鲜空气进到屋里来，新生儿习惯了室内的新鲜空气后就可以带到外边去，开始每次5分钟左右，以后时间逐渐延长。一般夏天在上午9点左右或在下午5点钟左右，冬天要在正午前后，春秋嚣好从上午10点到下午2点。夏季要在凉爽的树荫下，冬季要选风小、有阳光的时候。进行空气浴时不要穿得太厚或到人多的地方去，还要注意别让阳光直接照射头部。

    由于空气浴是比较缓和的锻炼方式，所以除了身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染、急性传染病的新生儿外，其他的宝宝都可以进行这项锻炼。

    2 日光浴

        进行过空气浴锻炼的新生儿都可以在气温22℃以上时进行日光浴锻炼。到户外晒太阳可以吸收阳光中的紫外线，促使人体皮肤中的胆固醇转化为维生素D，可预防维生素D缺乏性佝偻病。在夏秋季节出生的新生儿，在生后半个月即可开始短时间的日光浴。接触一下大自然，呼吸一些新鲜空气，对新生儿的生长发育和健康都有一定的好处。满月后可逐渐增加户外活动的时间。开始到户外时每次活动的时间稍短一些，待新生儿适应后逐渐增加时间和次数。在夏季不要让太阳直射，应在有树荫、风小的地方晒太阳，能暴露出皮肤的部位尽量多暴露，但不要使新生儿受凉。在室内可将新生儿的小床放在太阳能照到的地方，打开窗户，让阳光照到新生儿身上，使室内的空气流通、新鲜，非常有益于新生儿的健康。

        在进行日光浴锻炼时，一定要注意保护好新生儿的头部和眼睛，不要让阳光直接照射这些部位。当气温超过300C的时候就要暂停日光浴锻炼了。还应注意，当新生儿出汗过多、皮肤发红或日光浴锻炼后出现精神不振、头昏、食欲减退、脉搏增快等异常表现时，应立即停止日光浴锻炼。

        3.水浴可刺激人体全身或局部的血液循环和新陈代谢，增加机体体温调解机能的灵敏度和皮肤对寒冷的适应能力。水浴锻炼方法很多，主要有温水浴、淋浴和游泳3种方法。新生儿在出生数周后就可以采用温水浴，一般是在脐带脱落、疮面愈合后开始，水温以37℃~ 37.5℃为宜。

         近两年一种专门针对新生儿及婴儿的游泳健康训练项目已在全国一些城市兴起，新生儿游泳可以锻炼协调能力，促进骨骼、肌肉及心、脑、肺的发育。专业人士认为，水的水压、浮力、水底冲击和水温可引起新生儿和婴儿全身，包括神经、内分泌系统的一系列良性反应，促进他们的身心健康发展。但需要注意的是，新生儿游泳不是简单的体育活动，必须要由专业人士正确操作才能达到增强孩子消化吸收能力、适应能力和抗病能力，促进早期智力发育的目的。参加游泳的新生儿必须是正常足月的孩子，出生后其健康综合评分不得少于8分，否则不宜游泳；出生后至少6个小时，最好是一天后，才能开始游泳；水温应控制在380C—40℃，房间温度则保持在28℃左右；水里应加入专业配制的溶质，使其性状接近于母体内的羊水，减少对孩子皮肤的刺激，让孩子找到熟悉的感觉，；肖除恐惧；游泳前必须检查游泳圈的密闭性，诊听孩子心跳频率；进水前要给孩子的脐带贴上专门的防水护脐，以防感染；游泳时间要控制在10~ 20分钟。

          新生儿的新陈代谢快，皮肤娇嫩，少量的污染与刺激便会造成皮肤过敏和发炎，所以必须每天洗澡以保持清洁，并借此促进血液一的循环和身体的发育。洗澡时室内温度应保持在24℃以上，水温应保持在38。C一40CC之间。新生儿脐带未脱落时应采用分段沐浴法。其方法如下：脱下新生儿衣服，并用衣服包裹在新生儿的胸腹上，借以暂时保暖。先洗头、颈及脸部，一手固定住头部，手掌支撑在颈部，用拇指和中指合拢新生儿的两端耳廓以防止水流入耳内；另一手轻轻地成圆圈状搓洗头部，然后顺序把鼻、嘴、脸颊、额头擦洗干净；再以小毛巾擦洗肚脐以上的胸、腹、背部，拭干后再将肚脐以下的臀、下肢部分缓缓地置于水中，利用肘关节、手臂及手掌的力气安稳地抓牢新生儿的大腿部。应特别注意洗净擦干皱褶及弯曲部位，且动作要轻柔，使新生儿有安全感。若新生儿脐带已脱落，可在洗净脸部之后将新生儿颈部以下置入水盆中，让新生儿成侧卧的姿势，由上而下洗完后，将新生儿改为俯卧姿势，以洗背部及臀部肛门处。注意，托着新生儿头颈部的手千万不要松。

        最后，以双手为支托并抓稳新生儿肩部抱离水盆，置于大浴巾上，擦干身子，放在洁净的衣物上。妈妈的手先从袖口穿进去抓出新生儿的小手，穿时一定要小心新生儿的肢体关节。在给新生儿脱衣服及沐浴时，可同时观察其全身肌肤的情况，如有异样可及时求医诊治。如果抱法、洗法得当，洗浴时间约需半个小时。有些新生儿，尤其是较胖的，出生后头皮上堆积着薄厚不匀的灰黄色的油腻状痂与鳞屑，有时可遍及前额、眉间、耳后，很不容易洗掉，俗称胎垢，可持续数月，医学上称为脂溢性皮炎，一般不痒，对孩子的健康没有影响。可用植物油（食用油）外敷于头皮上，约2~3小时后痂皮浸软，用湿毛巾轻轻擦去痂皮，再涂抹维生素B软膏。不要用肥皂洗，因为肥皂不仅洗不掉胎垢还会刺激新生儿皮肤；也不要用手剥胎垢，以免损伤新生儿头皮。胎垢不处理也没有什么关系，一般在3～4个月后会逐渐脱落。

本文标题：“三浴”对新生儿健康的重要性

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