孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 中国妈妈网 > 怀孕期 > 胎儿发育 > 正文
妊娠2个月的食谱
2013-01-30 17:47:35 来源:www.yunyuhome.com

    孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,以满足胚胎正常的生长、发育。

 

    下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜:

    1、白菜奶汁汤    原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。    做法:    (1)白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,沥去水分。    (2)另锅置火上,放入食油烧热,倒入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。    特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

 

##page##

    2、萝卜炖羊肉    主料:羊肉500克,萝卜300克。    辅料:生姜少许,香菜、食盐、胡椒,醋适量。    做法:将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火炖1小时,再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用,加入少许食醋,味道更佳。。    特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。 

 

##page##

    3、猪肝凉拌瓜片    主料:黄瓜200克,熟猪肝150克。    配料:香菜50克,海米25克。    调料:酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。    做法:    (1)黄瓜洗净,切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。    (2)熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。    (3)香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。    (4)海米用开水发好,倒入盆内。    (5)调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。    特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。 

 

##page##

    4、豆腐馅饼    主料:豆腐250克,面粉250克。    配料:白菜1000克,肉末100克,虾米25克,麻油25克。    调料:笋、姜、葱、味精、精盐少许。    做法:豆腐抓碎。白菜切碎用开水烫一下,挤出水分。加入调料与之调成馅。面粉250克,加水10克,调成面团。分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

 

##page##

    5、砂仁鲫鱼汤:    主料:砂仁3克,鲜鲫鱼去鳞、鳃,剖去内脏,洗净;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。锅内汤烧开后,放人生姜、葱、食盐,即可食用。    特点:醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

 

 

##page##

    6、雪里蕻烧豆腐    主料:水豆腐300克。    配料:雪里蕻。    调料:豆油30克,酱油100克,白糖5克,味精2克,鲜汤250克,淀粉20克,葱花、香油各少许。    做法:    (1)豆腐切成小长方条,摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下,用刀切成碎末。    (2)将切好的豆腐上屉蒸5~10分钟取出,去净水分。炒勺加底油,油热时投入葱花炝锅,然后把雪里蕻炒片刻,添鲜汤,加酱油、白糖、再把豆腐从盘中轻轻推入勺中,待汤沸后,用慢火再烧一会,加味精,调好口味,用淀粉勾汁,点香油即可食用。出勺时要轻轻装,以保持豆腐条形状整齐。    特点:软滑鲜嫩,清淡爽口,滋味甚美。 

 

 二个月婴儿食谱 妊娠2个月的食谱

地址:http://www.08765.net/yunyu/yunqi/tsfq/59549.html

焦点
栏目ID=7的表不存在(操作类型=0)
联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接